L-Glutamin für bessere Regeneration
Wie im ersten Regenerationsartikel beschrieben, können Muskeln nur wachsen, wenn Sie ausreichend Ruhezeit bekommen. Das bedeutet, dass zwischen zwei Trainingseinheiten für eine…
Für den Hunger zwischendurch
Die Ernährung spielt beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. Fünf bis sechs gesunde und proteinreiche Mahlzeiten am Tag sind da Pflicht. Oft kann…
Buchempfehlung: “Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht”
Heute gibt es mal wieder eine Buchempfehlung von mir: „Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht“. Ich habe bereits einige Bücher…
Buchempfehlung: Die Anabole Diät
Diätbücher gibt es wie Sand am Meer. Viele versprechen alles, die meisten halten nichts davon. Ich habe schon viele Bücher über verschiedene…
Warum das Training der Beine so wichtig ist
Das Bein-Training ist der Teil eines Workouts, den viele Trainierenden gerne vernachlässigen. Kein Wunder, denn anstrengender geht es…
Wie erstelle ich mir einen Trainingsplan? Teil 3
Da habe ich doch glatt den letzten und entscheidenden Teil der Artikelserie “Wie erstelle ich mir einen Trainingsplan?”…
Ausruhen für den Muskelaufbau
Wer Muskeln aufbauen will, muss ein hartes Workout absolvieren. Aber eins sollte klar sein: Der Muskel wächst nicht…
Fitness vorm Fernseher
Ich habe lange überlegt, ob ich diesen Artikel überhaupt schreibe. Aber am Ende habe ich mich doch dazu…
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